網球肘：了解手肘外側痛與握力負荷

症狀概覽

網球肘通常指手肘外側肌腱在反覆握力、手腕伸展或前臂負荷下變得敏感，臨床上亦稱外側肘肌腱相關疼痛。它不只見於網球人士；工作、家務、健身及突然增加活動量都可能影響症狀。

常見表現

哪些情況值得留意？

同一位置的不適可以有不同原因。以下表現只用作整理資料，不能單憑其中一項自行判斷。

物理治療評估

治療師會先了解症狀演變、日常或運動要求，再按需要比較活動、力量及功能表現。

近期工作、運動及握力負荷是否突然改變

手肘、前臂及手腕的活動、力量、握力及負荷反應

頸部、肩部及周邊神經是否會重現相似症狀

使用工具、電腦、球拍或健身動作的實際需求

分階段復康

實際次序及進度須按評估結果、身體反應及個人目標調整，並非每位求診人士都需要相同安排。

常見問題

沒有打網球也會有網球肘嗎？

會。名稱來自常見運動情境，但任何反覆握力、手腕及前臂負荷都可能出現相似症狀。

護肘是否有用？

部分人士在特定工作或運動時使用護肘會較舒適，但效果因人而異。護具不能取代負荷調整及逐步建立力量。

網球肘需要照掃描嗎？

多數情況可先透過症狀及身體檢查判斷。若曾受明顯創傷、活動卡住、神經徵狀加劇或復康反應不尋常，才會考慮進一步檢查。

選擇服務

先由物理評估了解症狀、活動限制及目標，再判斷水療或其他治療方法是否有合適角色。下列連結可讓你預先了解各項安排。

標示為「評估後考慮」的方法不是固定療程；是否採用須按評估、健康狀況及個人需要決定。

如想進一步了解相關症狀、檢查及復康原則，可查閱以下醫療機構、專業學會、臨床指引及研究資料。

本文只供一般健康教育，不能取代個別評估或診斷。如出現嚴重創傷、不能承重、明顯變形、持續加劇症狀或其他急切情況，請盡快尋求適當醫療協助。