由下一步判斷開始
先分清急切警號與功能影響
扭傷後持續痛不一定只代表需要再休息。活動幅度、力量、穩定及負荷能力可能仍未恢復，亦要排查骨傷、肌腱或關節內受傷是否被忽略。
整理資料
先留意以下四項表現
這些資料有助縮窄評估範圍，但不能單獨確認病名或受影響組織。
受傷經過
記錄當時扭轉方向、聲響、即時腫脹、能否承重或繼續使用關節。
現時痛點
指出持續痛在骨位、韌帶附近、肌腱路線或關節深處。
未恢復功能
留意行路、樓梯、握物、轉向、跑跳或工作哪些活動仍受限。
不穩與腫脹
記錄反覆拗柴、失去承托力、卡住及活動後再次腫脹。
不只看一個痛點
評估會比較局部、鄰近部位與其他健康因素
相似症狀可有不同來源。以下說明評估範圍，並不是讓讀者自行診斷的清單。
恢復並非只看痛楚
關節活動、力量、平衡、信心及實際任務能力都會影響扭傷後的恢復。
可能被忽略的受傷
持續骨位壓痛、卡住、深層痛或承重困難，需要排查骨、肌腱及關節內情況。
負荷進展
過早完全重返高負荷或長時間不活動，都可能令功能進展不理想，應按反應調整。
按表現查閱
按情況選擇合適的下一步
以下連結用作整理問題，並不代表只憑網頁描述已能作出診斷。
物理治療評估
把症狀、身體檢查與實際活動需要放在一起
治療師會先排查不適合直接進行物理治療的情況，再與你討論合適的下一步。
- 原受傷機制、即時腫脹、承重與既往影像或醫療處理
- 現時骨位、韌帶、肌腱及關節活動表現
- 力量、平衡、穩定、握力或受影響關節的功能測試
- 工作、運動及重返活動所需能力與負荷反應
常見問題
閱讀後可能仍想了解
扭傷幾星期仍痛是否正常？
不同受傷的進展不一，不能只用日數判斷。若功能沒有逐步改善、仍有骨位痛或不穩，宜重新評估。
腫已退但跑跳仍痛應怎樣做？
腫退不代表力量、平衡及負荷能力已恢復。可先評估受限項目，再按反應逐步重建跑跳。
何時需要再照影像？
持續骨位壓痛、卡住、反覆嚴重腫脹、不能承重或重新評估懷疑其他受傷時，可由醫生判斷。
健康資訊提示
本文只供一般健康教育，不能取代個別評估或診斷。如出現嚴重創傷、不能承重、明顯變形、持續加劇症狀或其他急切情況，請盡快尋求適當醫療協助。
參考資料